杨幂张柏芝传授婚前瘦腿秘诀

    明星们的瘦腿秘籍看似简单，可是三分钟热度是练不成迷人美腿的，为了最幸福时刻的美丽，准新娘们一定要坚持哦!

    杨幂

    昔日的瑞模杨幂凭借穿越剧《宫》，在2011年人气一飞冲天。精灵般的五官加上凹凸有致的身材，结合可爱萝莉与性感曲线于一身的杨幂可真是迷倒了粉丝一大片。尤其是纤细的腿部，杨幂是怎样练就一双迷人双腿的呢?原来，杨幂瘦腿有自己的私家秘招。杨幂爱吃柠檬，平日注重对维生素的补充。杨幂透露，补充维生素E不仅可以延缓衰老，美容护肤，还可以促进血液循环，缓解腿部浮肿，对保持纤细腿部曲线有不错的效果!

    张柏芝

    深陷离婚疑云的张柏芝谢霆锋夫妇应该是压力最大的吧，可是辣妈张柏芝的美依旧挡不住。张柏芝最爱热裤短裙，她那纤瘦的细腿之所以能尽收FANS眼底，据她透露：“我居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。不必出门，居家就可以做，每天抬腿50下，抬完右腿换左腿，保证一双美腿线条流畅。”

    瘦腿具体方法是：

    天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

    1、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

    2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

    3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

    姚晨

    时尚女王姚晨经历感情风波却依旧活力四射，身材更是富有女人味，参加活动不时秀出修长美腿，紧致曲线令人艳羡。姚晨平日饮食清淡，想要瘦腿的MM们，姚晨建议，清淡饮食，少吃油腻食物再配合瘦腿运动，你会看见改变的!

    刘亦菲

    青春玉女刘亦菲刚刚演完《倩女幽魂》，除了大秀美背之外，刘亦菲的美腿也是惹无数女人羡慕嫉妒恨的榜样。刘亦菲建议想要瘦腿的MM们：“舞蹈和游泳是提升身材和气质的运动，也给我带来了很多的精神活力。”

    蔡依林

    自从蔡依林在内地一综艺节目上大爆自己保持腿部纤细的武器是静脉曲张袜，这种袜子就铺天盖地的布满大街小巷。不过，爱美的童鞋们可要善于辨别真伪，以防适得其反。大走性感冷艳风的蔡依林透露说，自己临开演唱会前会做脚底按摩和倒立，看电视时又会拉筋。

    小s

    小个子的小s经历了丑小鸭变天鹅的蜕变过程，娇小的小S在镜头面前一点都不输九头身的名模们。除了自身的身材比例好之外，小S在《美容大王2》里面，亲自示范了一套简单的美腿操，可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长，感兴趣的姐妹们不妨一起试试：站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10次。

    林志玲

    林志玲的惊人长腿绝对不是幕后制作出来的，如何塑造完美腿部曲线，林志玲分享了她的独家美腿秘诀：“其实增进腿部血液循环，击退水肿的最佳方法，就是按摩。”

    谈及腿部按摩，林志玲头头是道：“按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。当然按摩的手法也很关键，按摩时将自己的手掌紧紧包夹住小腿，尽可能贴合小腿曲线进行持续的揉捏。我一直坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。”

    舒淇

    舒淇的好身材自不必多说，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适。

    舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。