秋季吃什么水果好

秋季到来，天气枯燥，可以经过吃水果来为身材补充营养和水分。秋季适合吃那些水果呢？让我们一起看看吧。

葡萄 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并肃清体内自在基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。须要揭示的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

山楂 山楂中含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，拥有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，特别适宜消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

柑橘 柑橘富含的维生素B1对神经零碎的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其余秋季水果，这种养分素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目标作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴 石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以避免便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时分要嚼嚼籽。需求提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

鲜枣 与其余秋季水果相比，鲜枣多项养分素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于反抗压力等。需求提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。