夏季可有效降压的营养蔬菜

    炎热的夏季，如何让血压平稳？其实，可以多吃一些夏季的廉价蔬菜：荸荠、芹菜、葫芦、绿豆等食物，既清爽又降压。

    美食并不只是味觉的享受，巧妙利用不仅能让你吃出美味，更能让你吃出健康。下面就为你介绍8种廉价的美食，帮你“吃”掉高血压。

    黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

    荸荠 取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

    芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

    葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

    绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

    蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

    西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

    莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。