甘油三酯高怎么调理 分享几种饮食方法及降脂药膳

    甘油三酯高是高血脂症的一种,危害很大,容易引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。那么,甘油三酯高怎么调理,下面奇丽女性小编为大家分享几种饮食调理方法及有效降脂药膳。

    饮食方法一 具有降脂作用的食物

    甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。

    降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。

    降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。

    饮食方法二 动物脂肪、甜食要少吃

    甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。

    甘油三酯高吃什么药好呢,推荐几款降血脂的食物:

    1、海带:降血脂、降血压。

    2、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。

    3、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。

    甘油三酯高怎么调理,以上介绍了甘油三酯高的饮食调理方法,及三种药膳,来有效降脂,帮你降低甘油三酯高,拥有健康身体。