7 贪图方便型

    便当面、方便粥、便当粉丝、方便米饭、便当汤、方便罐头......家里的厨房里堆满了这些便当食品，真是太感谢现代科技了！下次朋友团聚的时候，就是来个方便晚宴都不成问题！你也钟爱这些便当食品吗？几分钟就搞定一顿饭，多完满。那么你的饮食人格应该是贪图便当型。

    毁坏力：

    美国北卡罗来纳大学对750名中国人的饮食习气中止了研究，其结果证实：凡爱吃味精调味菜肴的人，其体重较容易增加。

    对策：

    ◎便当食品中基本上都添加了增味素（如味精），而这类物质可能惹起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞产生功用障碍，从而使人吃进更多食物，招致体重增加。

    在不得不食用便当食品时，把关要从选购时就开端：应留意看一下包装的说明书，避免购置那些含有增味素（味精）和增甜剂的便当食品。

    8 痴恋甜食型

    一切的滋味中最美好的就是甜，这可是人类与生俱来的天性。因此，随时随地，只要有机会就不能放过巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖，甜味是其他任何滋味都不能替代的！可以不吃饭，但是不能没有糖！你对甜蜜的食物，也有着某种说不清的偏爱，那么你的饮食人格应该是痴恋甜食型。

    破坏力：

    过量食用甜食，其结果是每天的卡路里摄入量超过正常的摄入量，构成体重超重。

    对策：

    ◎糖关于咱们的身体必不可少，这是因为糖是我们最重要的能量供应者——碳水化合物的主要起源，因而不要过火克服本人对甜食的欲望，否则你会发现，越抑制越渴望。

    甜食糖果等迷人的食物不要放在自己随手可取的地方。置办巧克力时，要筛选小块的低脂纯黑巧克力。饼干蛋糕则选购全麦的。

    实在馋了，能够用水果代替奶糖。科学家研讨发现柑橘类水果特别能克制嘴馋，而将其榨汁饮用也是不错的挑选。

    ◎周末如果想多睡一会儿，能够思索推迟午餐时间或取缔晚餐，也能够取消午餐，晚餐早点儿吃，以减少不吃午饭的不适。

    ◎周末多有应酬或家庭聚会，免不了喝酒。别忘了，葡萄酒或啤酒也应计入正餐所摄入的热量。酒精之所以会阻碍身体里的脂肪焚烧，是因为人体需先将酒精予以合成，而在这期间，身体从食物中所摄取的脂肪已经直接入驻臀部了。

    9 紧张暴食型

    明早就要面试了；还有5分钟就要给3000人演讲；下个月要代表分公司参加整个集团的业务较量；这些慌张的时刻，能想到的却只需食物。越慌张就越饿，自然也就吃得越多。当你觉得身心紧张时，你以至能单独吃光一个全家桶吗？那么你的饮食人格应该是慌张暴食型。

    破坏力：

    常常暴饮暴食，让你的胃和身体不知所措，只好你给什么，就吃什么，至于吃下去之后，这些食物转化成的肉要去向何方，似乎就不是你能掌握的了！

    对策：

    ◎先给身体减压。身心备感慌张的时候，做做深呼吸，练练瑜伽，或者静坐一会儿都是不错的减压办法，让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填东西。

    ◎冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，这样即使有些难以应答的紧张状况，也能保证吃进去的食物相对健康。