跳街舞减肥吗 教你三个减肥的街舞动作

    有些人喜欢通过跳舞蹈来减肥,那么,跳街舞减肥吗,掌握街舞动作减肥效果好,下面奇丽女性小编教你三个减肥的街舞动作,通过跳街舞减肥时尚又健康。

    跳街舞减肥吗?

    跳街舞减肥不仅能减肥,而且还能健身,跳街舞减肥，时尚由减肥，相当酷，推荐三个街舞动作帮助您甩掉脂肪，而且这三个动作都是初级动作，人人都可练习，简单时尚又燃脂，是一种很好的减肥方法。

    三个减肥的街舞动作:

    街舞动作一：迈步向前

    步骤一：左脚向左点踏步，双手向左甩动，此为1拍。

    步骤二：右脚向右点踏步，双手向右甩动，此为1拍。

    步骤三：重复1-2一次，共2拍。

    步骤四：右脚点踏步，双手自然下垂，收腹挺胸，此为1拍。

    步骤五：左脚向前右侧迈1步，双手向后外展，此为1拍。

    步骤六：收右脚，双脚分开，上身前倾，双手放在膝关节，此为1拍。

    步骤七：收腿站立，双手贴于大腿前侧，为1拍，1-7共8拍。

    步骤八：动作左右对换，重复1-7一次，共8拍。

    街舞动作二：挥挥手踢踢腿

    步骤一：左脚膝关节弯曲内收，双手自然摆动，此为1拍。

    步骤二：左脚向左外展垫步，左手抬起，此为半拍。

    步骤三：水平抬左膝，此为半拍。

    步骤四：左腿落地直立，右腿向后侧拉伸，此为半拍。

    步骤五：右脚收回左脚旁，双脚站立，此为半拍。

    步骤六：重复4、5一次，此为1拍。

    步骤七：双脚合拢，双手触膝，此为1拍，再起身直立，此为1拍。

    步骤八：右脚绷直弹出，1拍，弯曲，收回为1拍，此为2拍，1-8共8拍。

    步骤九：除服1-8一次，左右动作互换，动作左右相反，共8拍。

    街舞动作三：伸展剪刀跳

    步骤一：右腿内转抬起，脚尖点地半拍，然后抬脚，手臂自然摆动半拍，此为1拍。

    步骤二：左腿向后侧伸展，身体拉伸侧展开，此为1拍。

    步骤三：右脚向前落地，此为1拍。

    步骤四：右脚后点地，此为1拍。

    步骤五：重复1-4动作，共2拍。

    步骤六：双脚分开站立，此为1拍。

    步骤七：跳起，双脚在空中剪刀步，分开半拍，再合拢半拍，落地后双脚合并站立，1-7共8拍。

    步骤八：重复1-7动作，左右互换，动作左右相反，共8拍。

    以上是关于跳街舞减肥吗的问题回答,介绍了街舞减肥三个简单动作,跳街舞减肥效果好,而且时尚健康。