柠檬减肥有哪些方法 分享柠檬减肥的6种方法

    柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 ，很多想瘦身的人都使用柠檬减肥法来瘦身。那么柠檬减肥有哪些方法，下面奇丽女性小编来给你介绍柠檬减肥的6种方，让你健康减肥。

    柠檬减肥有哪些方法

    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

    分享柠檬减肥的6种方法

    柠檬海带减肥茶

    材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

    做法：

    1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

    2.放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

    功效：海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。

    柠檬水

    材料：半粒柠檬，一公升白水。

    做法及吃法：

    1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉;

    2.每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。

    功效：柠檬水可以解渴和减少食欲，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用，具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。

    柠檬溜鸡片

    材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

    做法：

    1.将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟;

    2.青椒洗净切片;

    3.拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;

    4.锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出;

    5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

    小编点评：这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味，热量很低，既美味可口又减肥。

    瑰柠檬饮

    材料:玫瑰花，柠檬，蜂蜜。

    做法:

    1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片;

    2.把洗净的玫瑰花放入茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟即可饮用。

    小编点评：玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用也有利于促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

    柠檬蜂蜜酒

    材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

    做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

    小编点评：这种酒不仅可以帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。

    清蒸柠檬鱼

    材料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

    1.鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中;

    2.柠檬榨汁，用刀刮少许柠檬皮屑备用;

    3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎;

    4.香菜洗净，切成末;

    5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟;

    6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。

    小编：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。