燕麦片的功效与作用 燕麦片减肥

    燕麦片的功效与作用

    燕麦片的功效：收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

    燕麦片的作用：

    1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中晚年人的主要威胁――心脑血管病起到必然的防备作用；

    2、常常食用燕麦对糖尿病患者也有很是好的降糖、减肥的功能；

    3、燕麦粥有通大便的作用，很多晚年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

    4、它还可以改造血液循环，缓解生涯事情带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防范骨质松散、促进伤口愈合、防止血虚的功能，是补钙佳品；

    5、 燕麦中含有极其厚实的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有协助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

    燕麦片减肥

    麦香杏仁

    原料：

    杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

    做法：

    1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

    2、油炒干辣椒丝，插手杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

    3、将草莓洗净一同上桌。

    麦芽燕麦脆饼

    材料：

    燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

    做法：

    将原料依序放入容器：

    搅拌匀称，静置20分钟，使殽杂后的面团更入味:

    烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:

    放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉

    苹果麦片粥

    原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个

    做法：

    1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

    2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮

    开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

    以上是燕麦片的功效与作用,及燕麦片减肥食谱推荐,燕麦片不仅能保健还能减肥哦~