二、少吃

    减少食量不是完全不吃。早饭一定要吃，午饭吃到半饱就行。而吃了米饭后必须运动一下。纪敏佳还介绍了一个特别的方法，就是每天吃两个鸡蛋，但鸡蛋只能吃蛋白，不要吃蛋黄。运动完后，实际太饿就吃番茄和黄瓜，不要吃太辛辣、太油腻、太咸的东西。

    周笔畅

    从刚开始参加超女比赛时圆圆的大大的苹果脸，到如今大红大紫时的皮包骨尖下巴。其实周笔畅的减肥效果一直都在渐渐呈现，只是在今年5月，当周笔畅除下眼镜披上长裙戴上长发时，减肥效果就顿时凸显了。女人味十足的周笔畅突然出现在大家面前，让大片网民们惊叹不敢相信。

    一、饮食上“饿其体肤”

    公司为周笔畅专门请了营养师，营养师了解了周笔畅的日常生活习惯后，专门为她量身定做了健康食谱。饮食有严格控制，每天能吃的食物很少，也就水果和蔬菜各六、七种，而且每次只能吃其中两种，用盐巴水煮着吃。这样的“非人性化”的食谱，让周笔畅苦不堪言。但她最终还是坚持下来，成为今天的减肥“励志姐”之一。

    二、按摩上“劳其筋骨”

    公司还安排了周笔畅去做“排淋巴按摩”，别以为按摩是享受的事情，为了将经脉疏通开来，按摩起来是很疼痛的，从周笔畅按摩结束后身上会有淤青和血点就知道了。看来想要变美丽可不是轻松的事哦。