周五减肥食谱
·主食烤奶酪三明治，烤2片全麦面包和2片美国奶酪，夹半个红辣椒碎、半个西红柿切片。·一小碗的莴苣拌芒果沙拉·一杯鲜榨橙汁
周六减肥食谱
·四片全麦饼干·一碗煮熟的豌豆和新鲜胡萝卜粒拌少许柠檬汁·一小碗哈密瓜丁·1杯低脂牛奶
周日减肥食谱
·主食是甘薯沙拉，煮熟甘薯切小块，和少许辣椒、切碎的洋葱、蒜蓉、低脂奶酪碎拌在一起。·一个西红柿切片，拌新鲜切碎的香菜，加点橄榄油和黑椒粉调味。·一杯新鲜鲜榨橙汁
一周全天侯的减肥食谱，饮食减肥别在犹豫，要瘦就要对自己的午餐认真一点哦。
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