红枣也叫大枣，含有十分丰富的维生素和矿物质，味道甘甜，具体畅通气血，加强新陈代谢的作用，能够有效的促进我们减肥的速度。红枣中还含有大量的粗纤维，能够帮助我们解决便秘的问题。经常吃红枣餐，你会发现自己的气色和身材都越来越好哦。

　　一，红枣银耳汤
　　红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，让身材变得更加紧致，对于减肥又很好的辅助效果。
　　1，准备的材料有：红枣、银耳和冰糖。
　　2，银耳在水中泡发，然后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。
　　3，锅内倒入适量的清水，把银耳和红枣放入，大火熬煮。
　　4，开锅之后转成文火继续熬煮，待银耳融化后加入冰糖出锅。
　　二，红枣小米粥
　　红枣小米粥的味道清甜，饱腹感又很强，作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。
　　1，准备的食材：红枣、小米和白糖。
　　2，小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净去核。
　　3，锅内倒入食用油，烧热后倒入小米翻炒至香。
　　4，炒好之后放入砂锅中，加入红枣，倒上适量的清水熬煮。
　　5，由大火转至小火，喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。