导读：零食对女性的诱惑是不言而喻的，但是对于想减肥的女性，如果零食进食不合理，将会让减肥效果大打折扣。那怎么吃零食不发胖呢？下面小编就来为爱吃零食的你支招，教你一些零食减肥食谱，让你吃零食也能享瘦。

    零食减肥食谱 让你越吃越瘦

    研究发现，适当的进食零食或者是每天进食更多餐有利于减肥，因为每隔几个小时进食一些食物，可以有效的防止暴饮暴食，这对减肥是很有利的。

    健康的零食是最好的

    选择零食最重要的是注意选择健康的零食，才能够帮助减肥。但在人们的印象当中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。其实全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择。请记住，想要更聪明的吃零食，最明智的方法就是选择健康的零食，这样可以帮助你燃烧体内的脂肪，同时能够控制食物的份量。

    给爱吃零食的人支招

    1.一个吃零食的好规则是，吃零食的热量控制在100-200卡路里之间。

    2.将不同的食物进行搭配，比如蛋白质搭配碳水化合物，对食物进行组合是很重要的。例如，吃一个带有少量花生酱的苹果，比吃一些饼干更利于减肥。这是因为同时吃了富含蛋白质和碳水化合物食物，可以减缓消化的时间，使你的饱腹感能保持得更久。