导读：手臂上的赘肉让你无法穿无袖衣服?腰腹上的赘肉让你无法穿上紧身衣?赶紧来跟着爱美网小编学学最轻松最有效的瘦手臂瘦腰按摩法吧，每天晚上睡觉前只需要轻轻的抚摸，你的脂肪就会像变魔术般消失。
 
   按摩瘦手臂 

    按摩瘦腰瘦手臂 见效快

    只是抚摸 就有这些好处

    即使运动和节食也瘦不下来的人，“只要抚摸”就能激素消减脂肪。

    功效：消除赘肉;瘦身见效;肌肤有弹性;变成靠排泄就能瘦下来的体质!

    Let's 苗条手臂

    首先掌握加入重力的姿势

    将手腕的脂肪送向手肘

    在肩膀前摊开手掌，注意手肘要靠近身体。

    将上臂的脂肪送向躯干

    把手肘抬高到肩膀以上，应该会感觉到正在生效&重力。

    1、从手肘向肩膀根部抚摸

    将手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。

    2、从肩膀根部向躯干抚摸

    从手肘移动到腋下的脂肪，继续流向躯干，从腋下抚摸到背部，到达膀胱。

    这里是上臂的瘦身部位：

    从手肘开始1个手掌靠近腋下的地方，要是这里开始变胖，就是有效的证明。

    目标是每个动作做3次，抚摸1次就能减去0.1毫米。

    Let's 纤细腰肢

    首先掌握加入重力的姿势

    从大腿根部开始，上半身往前倾，诀窍是臀部少许突出，另外要注意手肘比肩膀更加靠后。

    这样NG

    很多人往往会变成驼背&耷拉着脑袋的样子，胸部下垂，腹部横纹滋生，没有任何好处!

    1、消除腹部肌肉松弛之后是提胸

    首先，用加入右边重力的姿势，从大腿根部向胸部，把腹部的肉都向上抚，用双手手掌包住整个胸部，向上提升。

    2、制造3个腹部瘦身部位

    上腹：从下胸开始到肋骨之下

    双手大拇指和食指在胃部上方做出一个心形，就像熨烫脂肪那样，双手横向朝两边拉伸。

    3、中腹：从肋骨以下到骨盆

    围绕肚脐做一个心形，就像熨烫脂肪那样，双手横向朝两边拉伸。

    4、下腹：骨盆以下部位

    在下腹做一个心形，将脂肪向上推到腰部，然后双手横向朝两边拉伸。

    5、将腹部的脂肪放回背部

    从2中横向拉伸的位置开始，将大拇指之外的手指放在背上，把腋下的脂肪拉回背部。

    使用掌心，要点是加入一些力道。

    把脂肪推向膀胱 净化力提升!

    手放在背部，双手尽量放高，在背部由上往下抚摸，最后流向膀胱，把不需要的脂肪通过排尿&排便的方式派出去。