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解析;喝水的十大误区

http://www.0245.org 2015-03-29 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?

    你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?饮水习气和形式不正确的“水盲”,在现代人中占领很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。”

    坏习气一:自来水一烧开就喝

    国人喝白开水是种好习气,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。由于咱们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物联合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

    中国农业大学食品科学与养分工程学院教授姜微波建议,烧水时,无妨采取三步走:

    首先将自来水接出来后先搁置一会再烧;

    水快开时把壶盖关上;

    最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用规范,是真正的"开水"。

    坏习气二:饮水机从不洗

    桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场合都已十分宽泛,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

    饮水机看似让人喝上好质量的水,实则“二次污染”很严重。每当关上饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。

    据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁衍细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机由于运用频繁,更得勤加清洗。

    坏习气三:爱喝瓶装水

    携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

    国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出,瓶装水所运用的聚酯瓶常常含有可能招致人体慢性中毒的物质,特殊是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。

    因而,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。特别夏天,后备箱温度十分高,容易让有害物质进入水中。”董金狮建议,最好的办法是买个质量好的水壶本人带水,平安又环保。

    坏习惯四:喝千滚水

    “现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又反复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说,水烧开尽量当次喝完,别反复加热。

    很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因资料制约,饮水机中水的最高温度普通为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天,一旦超越15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。”

    坏习惯五:不渴不喝水

    国内一项考察数据显示,七成人都是觉察渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经散失了1%的水分。

    喝水不是为理解渴,而是让其加入新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增多血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的愿望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。

    所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有时机就喝。

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