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多喝温水养生技巧

http://www.0245.org 2015-12-29 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

多喝温水养生技巧,温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也能够是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很温馨。常喝温开水不仅能强身健体,还有许多妙用。


    温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也能够是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很温馨。常喝温开水不仅能强身健体,还有许多妙用。

    水被煮开后,氯气等有害物质挥发了,而能保障人体必须的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会刺激肠胃。

    咱们来看看温开水的6大养生效果吧。

    1、温开水漱口清洁口腔。温开水洁净、柔和,是一种良性维护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒适,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

    2、温开水刷牙保护牙龈。医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不小心水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

    3、早起一杯,早餐好吸收。早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。因而,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

    4、噎住了,赶紧喝点温开水。温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。

    5、解酒效果佳。让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补救由于醉酒呕吐失去的大量水分。

    6、保“胃”秘诀晨起最好喝温开水。晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,避免心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

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