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夏季喝牛奶注意事项

http://www.0245.org 2015-12-29 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

夏季喝牛奶注意事项,夏季酷热,人们经常会想要喝些冷饮。有些人也会将牛奶当做冷饮来喝,其实这样并不好!


    夏季酷热,人们经常会想要喝些冷饮。有些人也会将牛奶当做冷饮来喝,其实这样并不好!夏季喝牛奶要注意5点,能更好地促进营养吸收!

    1、牛奶不宜冷饮

    由于冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸引应用。因而,夏季在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶,或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用,或者是挑选更容易吸引的发酵性奶制品。

    2、牛奶最好渐渐饮用

    有些人对牛奶的消化吸引威力并不是很好,因而,在饮用牛奶的时分要掌握饮用的速度,最好是渐渐饮用。而且,小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充沛接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

    3、不宜空腹喝牛奶

    牛奶是一种蛋白质含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它应有的营养作用,这是对牛奶极大的浪费。另外,空腹喝牛奶时,牛奶在胃内停留的时间短,不能充沛酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸引。

    4、夏季开袋牛奶不宜久放

    由于夏季气温高,牛奶是细菌的良好培养基,煮沸的牛奶降温后数小时,就会被细菌污染并繁殖,饮用后易引起肠道疾病。所以,没有喝完的牛奶要贮存在冰箱中,温度控制在10度以下,但也不宜久放,以防细菌污染和营养成分被毁坏。

    5、这些人夏季不宜喝牛奶

    在天气炎热的夏天,饮用牛奶能够补充由于人体出汗而流失的水分,更能增多营养,这对保持夏日身材健康极为有益。但是有些人不适合在夏季喝牛奶。一些胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适合在夏季喝牛奶。

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