很多人都知道有“产后抑郁症”，但对“产前抑郁症”和其严重性却知之甚少。专家示意“产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，重大的话还会做出伤害本人的行为。如自残、自杀等累及胎儿性命。”

    专家提示宽广产前女性，女性从怀孕起，在心理上就应及时调理，做好角色转换。

    荷尔蒙变迁引发抑郁

    据了解，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈回升趋势，仅在该热线征询的女性已经占到全副征询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2—3%的上升率，其中以白领女性为主。

    产前抑郁症是近年来呈现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙呈现变化，特别在怀孕早期的3个月里，呈现呕吐等各种身体不适；同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上体现出躁狂、抑郁、精神决裂，甚至呈现意识阻碍和幻觉，甚至发作难以预料的不测事情。

    心理落差是患病缘由

    据剖析，怀孕后的女性常常最担忧产后会失去怀孕前的所有，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担忧本人身材会变形。

    越来越多的中高收入女性在怀孕后马上解雇工作，原先充实的生活状态、明白的生活目标一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜测久了心理问题也就出来了；另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们终日诚惶诚恐。

    准妈妈需要更多关爱

    专家示意，丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变迁，尽一切可能关怀她、体恤她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。在产前先使产妇对分娩和产后的卫生常识有所理解，减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐怖感和紧张感。

    及时调理情绪，放松心情，对孕妇来说很重要，适当户外运动，比如短途旅行、做孕妇操、游泳等，加入一些社交活动；保持充足的孕期营养，由于足够的营养和充分的休息可以防止心理疾病的发作。

    孕妇最好的休息方式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲倦，使体力与脑力得到复原。如果睡眠缺乏，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵制力降落、增加孕妇和胎儿沾染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可复原体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发作一系列特别变迁，易感疲倦，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。

    妊娠晚期，为保持精力充分，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应防止上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新颖空气。

    长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可始终变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。除此以外，优闲得意的漫步，也是一种很好的休息方式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、开阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄然话，除能解除疲劳外，也是调理和坚持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应防止着凉，否则会得不偿失。