女性的乳房是比较软弱的部位，长期的不良坐姿会对胸部的健康造成影响。尤其是经常运用电脑，伏案工作的白领女性。

    坐在办公室一整天，很多白领女性在上午还是昂首挺胸的工作，但到下午就支撑不住，开端伏案工作。不只如此，长期屈身在办公桌前，还会影响胸部的挺拔，乳房会感到胀痛等。下面小编就介绍下办公室白领影响胸部健康的不良坐姿：

    1、弯腰

    坐的时候弯腰弓背，怎样舒服怎样坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 由于工作节奏慌张，常常不禁自主地塌腰，从而增加腰椎的累赘，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要时常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

    2、 驼背

    导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦! 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿态。

    3、抱臂

    很多女性时常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部担负。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

    4、伏案

    女性伏案时，如疏忽了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增加，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿态应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、维护乳房的生理活性很有好处。

    5、挤压

    一些伏案工作的女性，由于乳房时常受到桌子边际的挤压，状况可能更加重大。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了天然会造成不良后果。

    6、趴睡

    偶然一次趴着睡觉没什么关系，然而长期面朝下睡眠，女性乳房组织会遭到过多挤压，招致乳房提早老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。假定已 经产生，补偿的办法是采纳仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

    7、扣肩

    扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不高耸，松弛下垂。

    坐累的话，要起身活动下上肢，多做呼吸、扩胸运动等，其实这些运动不只能伸展筋骨，还可以防止乳房衰老变形哦。