如今很多朋友提到糖都会敬而远之，由于咱们知道吃太多的糖会引起肥胖以及一些疾病的发生，不过，在生活中下面的几类人群在出行前一定要为自己准备一些糖，这样才会更平安，对健康也有好处。

    有的时分我们总会出现一些头晕、血糖低的症状，假定能立即吃块糖，就能有效缓解不适症状量。如今糖尿病风靡，人们都害怕吃糖多了，得糖尿病，对糖远而敬之。其实，有时吃糖比吃药还管用。到底哪些情况下吃块糖，就可有效缓解不适呢?

    专家示意，人们每日摄入白糖总量大概为30～40克，即不要超越每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。当出现以下症状时，吃块糖就能搞定。

    头晕恶心

    这时饮糖分高的水，可进步血糖增强抗病威力。

    过于疲倦和饥饿

    这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比普通食物更快地被血液吸引，迅速补充体能。

    呕吐或腹泻

    我们都晓得呕吐和腹泻都会招致人体脱水，而且，这时病人肠胃功能凌乱，有脱水病症明显，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的复原。

    血压过低

    有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力量也没有了。这时有教训的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的状况普通都会好转。这是因为血压过低，凛冽时特别会呈现这种景象。

    血糖过低

    由于过分掌握糖分摄取，而呈现低血糖招致的休克症状时，饮糖水或其余甜性饮料，可使患者渡过危机。

    运动前

    人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供给。

    糖尿病患者

    人们总是感觉糖尿病患者们必需一点甜都不能沾，可事实上，医生总会揭示那些糖尿病患者，素日应时常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。