抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。虽然人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。假如能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美好的事情？世界公认10种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

    鱼肉

    引荐理由：最佳蛋白质来源

    西兰花

    推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗衰老和抗癌食物。

    冬瓜

    举荐理由：冬瓜富含丰厚的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润成效。时常食用，可以有效抵制初期皱纹的生成，令肌肤娇嫩润滑。

    洋葱

    举荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    豆腐

    引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质起源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素流动空间。若你担忧自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

    圆白菜

    举荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰厚，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且协助排毒。

    苹果

    推荐理由：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

    胡萝卜

    推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

    牛奶

    推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿茁壮。

    贝类

    举荐理由：含有维生素b12有助于健康皮肤，坚持皮肤弹性和光泽。