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来例假不能吃什么 油炸食物与巧克力冷饮等7大食物禁食用

http://www.0245.org 2016-08-25 来源:http://www.0245.org/bbs/ 点击:

来例假不能吃什么,女人每一个月都有那么几天,当天在那几天需要特别注意,不管是在饮食方面还是运动方面,以下就是奇丽小编为你介绍的油炸食物与巧克力冷饮等7大食物禁食用.

    来例假不能吃什么,女人每一个月都有那么几天,当天在那几天需要特别注意,不管是在饮食方面还是运动方面,以下就是奇丽小编为你介绍的油炸食物与巧克力冷饮等7大食物禁食用.

    1、油炸食物。

    很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

    2、浓茶。

    月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充含铁元素的食物,或者补充铁之缘片。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

    此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

    3、西瓜。

    女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。

    4、汽水。

    汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

    5、巧克力。

    很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

    巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。

    6、白酒。

    含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。

    此外,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。

    7、冷饮。

    尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

    此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。

    以上就是奇丽小编为你介绍的来例假不能吃什么,女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,特别容易引起痛经,在例假期间不能吃巧克力,白酒,绝对不能大量喝冷饮.

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