体内湿气重怎样祛除,体内湿气是中医里面的一个术语，如果我们身体里面的湿气过重，我们就会感到头昏脑涨的，尤其是在热天里面,以下小编为你介绍的适当的运动与多喝清热去湿汤让气血循环.

    一、运动

    运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

    二、拔罐

    拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

    三、吃药

    在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸;大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒;喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散;口腔感染时可服黄芪颗粒与vb族(特别是b2)，早晚10粒2-3天。尽可能不用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。

    薏仁赤小豆汤：

    薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

    多喝清热去湿汤：

    用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

    少吃盐，多健脾：

    吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

    以上就是奇丽小编为你介绍的体内湿气重怎样祛除,体内湿气重我们可以拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,多喝清热去湿汤,这是传统去湿汤，适合夏天饮用.