月经期不能吃什么,女性的经期一个特殊时期，是女性脆弱和需要进补调理的时期,很多人都知道在月经期间是不能乱吃东西的,以下就是奇丽小编为你介绍的含咖啡因的饮料与巧克力冷饮等食物.

    含咖啡因的饮料：

    使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

    茶：

    女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢

    酒：

    酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

    冷饮：

    寒性月经病者忌用。

    汽水：

    有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

    牛奶：

    乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

    巧克力：

    巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

    花椒、丁香、胡椒：

    月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

    以上就是奇丽小编为你介绍的月经期不能吃什么,爱美之心人皆有之，有很多女性朋友在日常生活中会利用服食减脂药,月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不要吃刺激性强的辛辣食物.