减肥不一定就要饿肚子，会吃也能轻松瘦。吃得过多是健康减肥的大忌，但是，有些瘦身食品却是能帮助你瘦出好身材的。下面小编给你推荐10种健康美味的减肥食品，告诉你吃什么最减肥。

    健康又美味的10种减肥食品

    1、草莓

    草莓是美味又瘦身的减肥食品代表。它是所有的女性都无法抵挡的美味，也是甜食的健康替代品。

    餐间吃一杯草莓切片能帮助你增加饱腹感，同时一杯只含77卡路里的草莓也不会造成你热量摄入过多的问题哦！

    2、蓝莓

    蓝莓有助改善血液循环。另外，蓝莓是超级低热量，却是非常美味的瘦身食品之一。

    最新的研究表明，蓝莓对减少腹部脂肪起了非常重要的作用。

    它们一般很少单独食用，你可以加入到酸奶或者燕麦片中，这样就成为了一道美味的瘦身食物了。

    3、李子

    李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥食物之一。

    另外，用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲和保持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入有非常大的帮助。

    4、西葫芦

    西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。

    另外，无论选择哪种减肥法，减肥中的MM们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛，而富含水分的西葫芦能还你水嫩的肌肤哦！

    5、辣椒

    红辣椒含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而它强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

    另外，辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，对健康减肥有很大的帮助。

    6、芒果

    一般情况下，肥胖都是因为“水滞”而造成的，而芒果能帮助你排毒你体内的多余水分，消除浮肿，是非常理想的减肥食物之一。

    另外，香甜的芒果应该也是大多数MM所抵挡不住的美味水果吧！

    7、燕麦

    燕麦能帮助你延缓饥饿感，让你不至于因为饥饿而在下一餐吃得过多，早餐和夜宵的时候食用更佳。

    另外，富含食物纤维的燕麦不仅能帮助你增加饱腹感，还是有助保持血糖稳定的重要食物之一，让你不至于因为饥饿而摄入过多的卡路里。

    8、葡萄柚

    葡萄柚是一种美味、水分多又低卡的健康减肥食品。研究表明，每天吃2个柚子有助瘦身。

    这是因为葡萄柚所含的维生素有助降低体内的甘油三酯，是减少脂肪堆积的重要物质之一。

    另外，葡萄柚还能给你带来饱腹感，有助减少食量。

    9、酸奶

    低脂酸奶不仅营养丰富，它所含的大量钙质还是加快脂肪燃烧的重要物质。

    研究表明，每天饮用2-3杯低脂酸奶能达到更佳的减肥效果。

    另外，酸奶能促进肠胃蠕动，是非常有效的排毒减肥食品。

    10、菠菜

    每杯只含7卡路里的菠菜无疑是一种伟大的瘦身食品。但是，食用菠菜减肥也要注意烹调的方式哦！

    因为菠菜是非常吸油的食物，如果加入过多的油脂来炒的话，就会导致摄入过多的热量了。

    菠菜沙拉或者水煮菠菜会是最佳的瘦身选择。