现代女性生活工作压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

    1.独自静坐。

    静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

    2.和伴侣一起看日落。

    和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

    3.给别人写封感谢信。

    这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

    4.看看年代久远的家庭相册。

    过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

    5.与孩子一起玩耍。

    这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

    6.和爱人一起提前10分钟上床。

    10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

    7.洗个热水澡。

    研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

    8.尽情跳舞。

    听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。