现在很多人都不太留意饮食的一些细节，尤其是早上不吃晚上大吃。更多的上班族是由于早上中午太匆忙，所以大餐都留在晚上，小编奉劝各位千万别这样吃，否则将会侵害健康。晚上吃太多的危害主要有以下几种。

    1、冠心病

    晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，以致血中胆固醇水平增高，并逐步堆积在血管壁上，形成动脉硬化，到一定程度后就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃帮助消化吸引而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

    2、睡眠品质不佳

    晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你终日昏昏沉沉、呈现记忆力消退等。

    3、急性胰腺炎

    晚餐吃得太多，特殊是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可喷射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶心、呕吐，假如不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人精通其发病而无法及时进行抢救，直至死亡。假设原来是胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎。(文章来自:奇.丽女性网:www.71LaDy.com)

    4、糖尿病

    晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素延续大量分泌，甚至分泌胰岛素的B细胞担负过重，假如是长期的持续超负荷分泌，特殊是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

    5、慢性肠炎及肠癌

    晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完好消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的爬动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

    6、肥胖

    吃晚餐后是长长的夜晚，人的流动很少，又因在这段时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少。假如吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

    吃太撑对身材不好，特殊是晚上吃的太多对肠胃更是不利，指望经过小编的提醒后朋友们能多加小心。