1、冰淇淋

    冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去熄灭脂肪。一切的糖会给身材发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

    2、芹菜

    芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。假定睡前摄入太多芹菜，身材会为了撒尿而唤醒你。只管芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

    3、匹萨

    匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

    4、糖块

    最新一项研究显现，10个人中有7个睡前会吃糖块等渣滓食品，并招致整晚做噩梦。专家猜想因高糖水平构成更多脑电波，招致做噩梦。

    5、大蒜

    晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会构成胃灼热。假如你的胃功用较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。