你能否被恼人的牙垢所搅扰呢?牙垢不只仅对口腔健康有害，还会影响到好看，这可怎样办呢?别着急，下面小编所举荐的4种食物就具有去除牙垢的作用，快来一同看看都是什么食物吧。

    洋葱：

    对于一些牙垢比较重大的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于爱护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都拥有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管试验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

    吃洋葱的时分最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不只可以辅佐我们起到预防蛀牙的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防心脏病等各种慢性疾病。

    芹菜：

    芹菜是咱们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清爽剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其切实我们大口吃芹菜的时分它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大水平上降低咱们蛀牙的风险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

    而且你愈是费力咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到均衡口腔内的酸碱值的作用。唾液只有处于酸碱值平衡状态，就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。

    香菇：

    相信香菇是很多人在平常生活中都非常喜爱吃的一种食用菌类食物，通过最新的研究发现，时常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因而在平时生活中，咱们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有十分好的爱护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以克制牙菌斑的形成。

    香菇的食用办法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不论是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想维护牙齿健康，香菇是并不可少的一种食物。

    绿茶：

    在平时生活中养成时常喝绿茶的习气同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质可以减少在口腔中形成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口吻的作用。