想拥有一口健康洁白的牙齿，必须养成每日刷牙的良好习气。假定不当心口腔卫生，很容易就会蛀牙。俗话讲“牙疼不是病，疼起来真要命”，得了蛀牙真让人痛不欲生。但是，你晓得吗？一些常见的食物就有防止龋齿、坚持口腔健康的效果。小编给你引荐8种具有防蛀牙效果的食物，为了你的健康牙齿，千万不要错过它们。

    8种食物帮你防蛀牙

    1、芹菜

    芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以均衡口腔内的酸碱度。

    2、乳酪

    钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，构成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为稳定。

    3、洋葱

    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死囊括构成我们蛀牙的变形链球菌。

    4、芥末

    内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

    5、薄荷

    薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时觉得气息清爽。

    6、绿茶

    绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石联合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中形成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

    7、香蕉

    香蕉含有丰盛的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更稳定，否则便会呈现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

    8、 香菇

    “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，可以抑制口腔内致病菌的成长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。

    预防蛀牙药方

    1、茄类方（《海上名方》） 秋茄花，干品烧灰，涂痛处；或用茄根捣汁，频涂之：或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。以上均用黄茄（皮色黄者）。据称有“立效”。成效止龋齿疼痛。实用龋齿痛。

    2、灰涤龋（《本草拾遗》） 灰涤菜（又名灰，金锁夭）茎叶烧灰，水泛为丸，清毒裹，填塞入龋齿孔洞中。成效填龋孔止痛。实用于龋齿疼痛。

    3、韭茶根泥（《千金方》） 用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧脸颊上。据称“数次即可愈也”。适用于龋齿疼痛。

    4、薏仁桔梗粉（《永类方》） 用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。