我们都以为黑色食物有补肾的效果，其中当然疏忽不了黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方，一起来看看吧。

    中医以为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之效用。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚挺。

    中医师示意，黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用，主要是由于其拥有滋补肝肾作用。中医以为，肾为五脏之本，其中藏有推动人体生命活力的先天之精。中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系，灯油越充足则灯火越亮，焚烧的时间也越长。

    同样的，肾中精气越充分，人体活力越旺盛，衰老也越迟缓。肝藏血，对全身各脏腑组织器官起滋养和濡养作用，且肝血与肾精可互相转化补充。

    黑芝麻所具有的填精益髓的效用，可以有效地补充随着年龄始终遗失的精血。因而，其具有良好的抗衰老的作用，合适于肝肾缺乏招致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症。

    引荐：黑芝麻补肾食疗方

    1、芝麻首乌杞子丸

    做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

    用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

    效果：用于治疗肝肾缺乏所致的头发早白、头发零落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

    2、芝麻杏仁蜜：

    做法：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

    用法：每日2次，每次2-4匙，温开水配服。

    效用：能补肝益肾、润肺止咳。

    3、黑芝麻枣粥

    做法：粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。

    用法：食用时加糖调味即可。

    功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

    4、芝麻五味葛根露

    做法：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。

    用法：每日3次，每次服1匙。

    效用：有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。

    许多人往往整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸引。芝麻的养分成分藏在种子里，必需求咬碎壳才有效。假设把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸引。

    黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要揭示的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不合适吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人能够尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。