清肠排毒的食物(2)
赤小豆山药粥 材料： 用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。 做法： 1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方� � 2、大米去沙洗净。 3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，
赤小豆山药粥
材料：
用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。
做法：
1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后参加山药丁接续煮至山药熟烂即可。
效果：
利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。
香菇玉米粥
资料：
大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿
做法：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒而后开端煮~开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。
3、感觉快熬好的时分（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
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