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每天几分钟运动 让你轻松丰胸更有效
发布时间：2013-05-10双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。[详细]
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充分的锻炼可以让你的胸部坚挺
发布时间：2013-05-10不能达到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响[详细]
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简易丰胸操让胸部圆润挺拔
发布时间：2013-05-10手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效[详细]
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运动燃脂丰胸 让你三围变得完美
发布时间：2013-05-10◎要小心：两只手的手肘在运动过程中不要分开，向上拉伸的高度以自己能做到的高度为宜，千万不要为了追求向上拉伸的高度，而分开手肘，如此一来就无法达到锻炼胸肌的目的了。 [详细]
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胸部练习四部曲简单有效
发布时间：2013-05-10这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。 [详细]
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轻松减肥又丰胸的运动方法
发布时间：2013-05-10以上几种运动方式既能减肥又能锻炼胸肌从而达到丰胸的效果。在平时的生活中女孩子追求完美的身材是很好的一种生活习惯，通过运动来丰胸也是一种比较安全的丰胸方法。[详细]
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适合在办公室做的丰胸运动
发布时间：2013-05-10双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰[详细]
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丰胸健美操 塑造完美性感身材
发布时间：2013-05-10step1 双手撑地跪在地板上，背部挺直，眼睛直视正前方step2 手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后，伸直手肘回到step1动作。重复3次，换腿做相同动作。 [详细]
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运动减肥的10个小妙方
发布时间：2013-05-10运动减肥的10个小妙方,对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体[详细]
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简单的减肥丰胸几种方案
发布时间：2013-05-101、仰卧在软垫上，两手抱住后脑处，两脚并拢，脚膝盖往上曲起，腹部用力，脚底稍微离地，用力抬起头部。2、身体曲起，注意脚部并拢，而且头部紧贴两膝盖 [详细]
