人们喜爱在酒足饭饱之后，坐在一起家长里短的聊会天，可你晓得在饭后立刻喝茶是很不利于脂肪肝的预防的嘛，吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质分解拥有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易构成便秘，增多了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

    预防脂肪肝喝茶有考究

    1、茶叶通过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

    2、晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。特殊对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，能够起到一定的温胃作用。

    3、平常情绪容易冲动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

    4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易克制胃液分泌，阻碍消化，重大的还会引起心悸、头痛等“茶醉”景象。

    轻度脂肪肝调节有两个要点

    首先就是作息规律了。很多患有脂肪肝的人都喜爱熬夜，这对肝脏的损伤是极大的，所以要调理脂肪肝，首先就是要按时作息，早睡早起。

    第二点，要严厉控制饮食，禁酒，少吃过于油腻的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的摄入量，特殊要避免动物性脂肪的摄入。在食物选择方面，清淡新颖的是首选，另外刺激性的食物要防止。

    再就是要有一个踊跃的心态，保持乐观开朗的心情。同时要加强身材训练，耗费体内脂肪，加强体质，提高免疫力。以上三点就是轻度脂肪肝怎样调节的方法。

    脂肪肝饮食需留意的8个原则

    良好的饮食习惯对防治脂肪肝有很大的辅佐。患有脂肪肝，在饮食上应留神以下方面：

    1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化耗费。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。规范体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

    2、制约脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

    3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1。2～1。5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

    4、保障新颖蔬菜，特殊是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需求。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

    5、制约食盐，每天以6克为宜。

    6、适量饮水，以促进机体代谢及代谢宝物的排泄。

    7、含有甲硫氨基酸丰盛的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可增进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

    8、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。