如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个要素。以晚餐为例，大家若想健康饮食，首先就需求忌食晚上不能吃的食物。那么下面小编就为大家清点一下晚餐应禁食的食物，一起来理解一下吧。

    6种食品虽健康但当晚餐吃如同服毒

    1、晚餐后的甜品是禁忌

    很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成担负。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下合成，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。久而久之也有引发心血管疾病的可能。

    2、油腻食品应拒绝

    油腻的食品不仅囊括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠品质。而三高人群更应该严厉控制。

    3、晚间不宜吃“胀气食物”

    有些食物在消化过程中会产生大量气体，招致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量防止进食此类食物哦。

    4、晚食高钙食品引发结石

    晚上进餐也不适宜食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质合成后容易沉积在肾脏和尿道中，引发结石。

    5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

    晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

    6、晚上吃姜等于吃砒霜

    古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。