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八种女人们的减肥运动
发布时间：2013-05-10一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨[详细]
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懒人运动妙招 不出汗就能减肥
发布时间：2013-05-10是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点？也许你该做的只是一点点改变，就能使自己的瘦身加速！ 1.5-2倍燃脂率：每周1-2次间歇性运动 健走的瘦身效果已经得到公认，但是怎样给身体更多一点的锻炼和刺激呢？ 美国新墨西哥大学运动科学系的教授研究[详细]
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5种韩式的美体瘦身操
发布时间：2013-05-10韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 特别提醒：在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片[详细]
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减肥瘦身 周末4种体育运动
发布时间：2013-05-10导读：平时因为工作繁忙，很多人都没有过多的时间来运动，周末两天就想把一周的运动量全部补回来，这样的运动方式是非常不正确的，下面小编为您介绍几种非常适合周末做的体育运动。 逛街是女生的最爱，终于能从繁忙的工作中解放出来，还能减肥瘦身，何乐而不[详细]
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轻松做运动打造苗条身材
发布时间：2013-05-10周末在家，不想跑去健身房，居家几平方米的小空间，也可以轻松做运动，效果也很好哦！ 小空间轻松练就窈窕身材 平腹动作： 不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍，肌肉训练男女有别[详细]
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抱抱肚子方法来瘦腰减肥
发布时间：2013-05-10人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造美丽的体型。 瘦腰简单窍门：肚皮抱抱法 瘦腰运动 坐着抱腹 双手[详细]
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宅女简易的家居瘦身体操
发布时间：2013-05-10可不可以让腰围再小一圈，让大腿再纤细一点？小编将在此给爱美的MM们带来轻松简易的家居减肥方式，无需出门晒紫外线，只要短短30天，就可以让你看到惊奇的效果。 1环瘦身路线：定期锻炼 不间断进行练习，一周进行2 至3次。 健身器材：3-8磅哑铃，一张座椅，[详细]
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学习Maggie Q身材保养法
发布时间：2013-05-10导读：Maggie Q一直都有着火辣性感身材，这些年相继在好莱坞拍了不少电影，相信很多MM都很羡慕她的身材吧，如果你也想拥有她一样的曼妙身姿，那就让我们一起来看看 Maggie Q在生活中是如何保持身材的吧！ 运动+素食+充足睡眠=完美肌肤三步打造完美肌肤，追求[详细]
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八大有氧运动减肥法 塑身效果极佳
发布时间：2013-05-10[导读]秋季是最适合运动的季节，只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。 八大有氧运动减肥法 塑身效果极佳 1.吻枕膝卧撑 秋季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季[详细]
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跆拳道运动达到瘦腿效果
发布时间：2013-05-10今天跆拳道却成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部[详细]
