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简单七步水瓶健身瘦身操
发布时间：2013-05-10简单七步水瓶健身瘦身操,两腿竖立，挺胸收腹。两手正握水瓶，水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂逐步放下还原[详细]
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非洲草裙舞，舞出动感胸部
发布时间：2013-05-10舞蹈的节奏感很强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动[详细]
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办公室瘦身运动的简单动作
发布时间：2013-05-10办公室瘦身运动的简单动作,整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病[详细]
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击退大象腿普拉提的招式
发布时间：2013-05-10导读：久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜出现的哦! 健身 1.原地下蹲 锻炼部位：大腿前侧、臀 准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与[详细]
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万种风情肚皮舞 塑造好身材
发布时间：2013-05-10一种说法认为，肚皮舞是源于古埃及人对生育女神的崇拜。 肚皮舞 相传有一位身材绝佳的妙龄女子，婚后不能生育，来到神庙祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，祈求生育之神，能圆她的美梦。 她那婀娜多姿的优美舞蹈，使在场的祭司们为之倾倒，即刻禀[详细]
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简单易学的三步马步瘦腿操
发布时间：2013-05-10简单易学的三步马步瘦腿操,保持重心将两手伸直举在胸前，这个行动有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前批改[详细]
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舞蹈的mm的瘦身心得
发布时间：2013-05-10大家都羡慕跳舞女孩的身姿和体态吧。下面的一篇文章可是一位练习舞蹈的mm的瘦身心得哦。针对腹部、腿、臀，都有实用性的动作学习哦！ 舞蹈 减肥 1、瘦腹部 仰卧起坐 我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起[详细]
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快速减肥的10个小妙招
发布时间：2013-05-10快速减肥的10个小妙招,在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧[详细]
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辣舞减肥瘦身 轻松消除赘肉
发布时间：2013-05-10什么是辣舞？在我看来就是尽情忘我，大汗淋漓，享受跳舞的过程。至于身材变好、赘肉除尽，那自然也是身心通畅后的必然结果。 辣舞减肥瘦身 辣舞进行时：夏威夷草裙舞 △草裙舞的传说 传说第一个跳草裙舞的是舞神拉卡，她用这种热烈的舞蹈来招待她的火神姐姐[详细]
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明星辣妈分享产后的瘦身秘方
发布时间：2013-05-10明星辣妈分享产后的瘦身秘方,很多女演员、名模不生孩子最怕身材走样，另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹[详细]
