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3种运动帮你甩掉身上的游泳圈
发布时间：2013-05-10蝶泳是更针对腹部练习的一种游泳方式，因为它需要有强壮的腰腹力量来运动，是腰腹部的加强练习必须掌握蝶泳的动作，有很强的心肺功能 [详细]
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四项锻炼腹肌的瘦腹运动
发布时间：2013-05-10四项锻炼腹肌的瘦腹运动,腹肌是肚子四面肌肉的总称，由肚子前面的腹直肌和侧面的外腹斜肌组成。腹肌的特点是越锻炼越发达。由于肚子肌肉的恢[详细]
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轻松健康减肥操，塑造美丽身材
发布时间：2013-05-10运动1、手摆头后，双脚分开与肩同宽;屈膝，上半身慢慢以垂直状态向下放落。 运动2、维持屈膝动作，单脚向上抬高，左右轮流做。运动3、双手交叉置于胸前，膝盖向内，屈膝下坐。 [详细]
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大肚腩 大肚腩怎么减?
发布时间：2013-05-10大肚腩,让女孩很头疼,大肚腩怎么减?如何减掉大肚腩?下面小编告诉你大肚腩怎么减,减大肚腩的最快速有效的方法[详细]
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简单省时健康，橡皮筋美背操
发布时间：2013-05-10处于单位家庭两者之间的上班族们，很难有时间去健身房参加各种锻炼。有的甚至办上卡，结果一次没去过。形体雕塑，健身私教，这些词每天在我们耳边轰炸。[详细]
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三式简易收腹操快速消除小腹赘肉
发布时间：2013-05-10平躺于地面，头和肩部抬起，双手交叠抱头，注意手指不要交叉。右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45度角，吸气的同时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖[详细]
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腰围怎么量?腰围换算
发布时间：2013-05-10腰围80,76,70,72,78,74是几尺?腰围2尺2是多少?下面小编告诉你腰围换算,腰围怎么量?一起看看吧~[详细]
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转呼啦圈能减肥瘦腰吗?
发布时间：2013-05-10转呼啦圈能减肥吗?呼啦圈能瘦腰吗?很多人都喜欢转呼啦圈,但不知道能否减肥,有没有什么坏处,下面小编搜集了正确的转呼啦圈减肥方法,一起来看看吧~[详细]
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青春美女减肥操，性感妖娆曲线
发布时间：2013-05-10舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。时下流行的nobody舞蹈就有很好的瘦腰效果[详细]
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2套简单瘦腰动作 瘦出苗条好身材
发布时间：2013-05-10简单瘦腰动作你知道是怎么做的吗？你知道怎么通过小细节成为细腰美女吗？相信很多朋友都有这样的疑问，做个小腰精真有这么难吗？NO，瘦腰真的没有想象中那么难[详细]
