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肚皮舞运动打造性感苗条身材
发布时间：2013-05-10导读：舞动的肚皮舞女郎，灵动的水蛇腰，性感而魅人。你是否羡慕不已?你也可以拥有！ 肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体死角，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是抖胯，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套[详细]
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Breaking-街舞教学
发布时间：2013-05-10导读： B-boying是像Breaking一样众所皆知的hip hop舞蹈，它是由 top or up rock、footwork、spinning moves(power moves)、and freeze几个动作所组成。B-boying来自纽约的布隆克斯。而B-boy或B-boying的说法是由一个叫Kool Herc每天在布隆克斯磨唱盘的DJ延[详细]
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“普拉提”健身六大原则
发布时间：2013-05-10导读：找个时间，在家修习普拉提，不啻为一种舒缓慢性疲劳、改善肌肉及关节功能的最佳健身方式。按照专家的说丽，练普拉提，随时随地可以进行，家中木地板上就能做，且好处实在太多：紧臀、收腹、修长身形、减少腰痛、改善性生活、增加柔软度和平衡 假期里，[详细]
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超热门减肥舞蹈 让你越练越瘦
发布时间：2013-05-10导读：十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。今天小编推荐你6种超热门的舞蹈，让你越练越瘦哦。 超热门减肥舞蹈 让你越练越瘦 1.钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的s[详细]
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简单的普拉提动作 塑造完美好身材
发布时间：2013-05-10导读：你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗?她极有可能是练过普拉提的。不少MM普拉提动作觉得看起来很难，其实普拉提比你想象中的容易多了。下面就来教你几个简单的普拉提动作，帮你雕塑完美好身材。 一项研究发现，练习普拉提[详细]
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10大减肥误区 你中招了吗?
发布时间：2013-05-10导读：减肥有误区，瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里，不仅不能减重，反而会越来越胖哦。这绝对不是危言耸听。今天小编为大家收集了10个常见的减肥误区，快来看看你有没有中招吧。 10大减肥误区 你中招了吗? 减肥误区一：举重等剧烈运动会变成难看的肌肉女[详细]
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街舞带着快乐来一起健身
发布时间：2013-05-10键字：街舞 健身 减肥 有氧运动 盘点娱乐圈10大贵公子 装扮诱惑的夏初热风美女 装扮诱惑的夏初热风美女 装扮诱惑的夏初热风美女 导读：街舞的英文名称为HipHop?另一种叫法是STREET FUNK。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，[详细]
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纠正夏日错误的减肥理论
发布时间：2013-05-10不少MM已经把希望寄托在夏天，心想“夏天天气炎热，总会不知不觉就瘦的”，并且因此而衍生了多种减肥理论，但是，据专家分析，这些理所当然的夏日减肥论大部分都是错误的，如果不及时纠正，后果很严重![详细]
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肚皮舞5个简单运动塑造小腰身
发布时间：2013-05-10女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。快活中尽显女人的妖娆，更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招![详细]
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热舞桑巴 瘦身有奇效
发布时间：2013-05-10《里约大冒险》将每个女孩的桑巴梦燃起，没有复杂的舞步与高难的姿势，只需跟着桑巴音乐的真谛，热情的用肢体去表达你对音乐的感受就行。[详细]
