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适合宅女的沙发减肥瘦身操
发布时间：2013-05-10让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背 [详细]
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有氧瘦身操彻底告别小肚腩和水桶腰
发布时间：2013-05-10后走运动，做这个运动的时候要注意周围有没有人活着障碍物，每向后迈出一步的时，先高高地抬脚，再向后走，大腿与小腿成90度。这样不但能瘦腰腹，还能矫正骨盆。[详细]
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三种营养食品可有效瘦腰
发布时间：2013-05-10三种营养食品可有效瘦腰,美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉[详细]
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生活中6个有效瘦腰的小妙方
发布时间：2013-05-10生活中6个有效瘦腰的小妙方,千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物[详细]
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时下最热门最实用的两种瘦身减肥运动
发布时间：2013-05-10热瑜伽是当今最为热门的减肥运动，它比慢跑、游泳更受欢迎，也属于有氧运动，瑜伽可以带动起未用到过的肌肉，使身体全面得到锻炼，可达到令你想不到的瘦身效果。[详细]
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仰卧起坐动作可有效减腰部
发布时间：2013-05-10仰卧起坐动作可有效减腰部,错误的姿势很容易会造成运动伤害，想要仰卧起坐真正达到其应有的效果，那赶快看看正确的姿势应该怎么做[详细]
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找适合自己的减肥方法女人的身型自己决定
发布时间：2013-05-10单腿翻转：坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作抬腰运动 [详细]
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教你地铁里也可以减肚子
发布时间：2013-05-10教你地铁里也可以减肚子,混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩[详细]
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肠道活力减肥操 排毒有收腹
发布时间：2013-05-10仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部用力[详细]
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几个简单小动作让你和腰部赘肉彻底说拜拜
发布时间：2013-05-10开始热身，以轻松的步伐做散步运动时，双臂在肩膀两侧，做上下伸展运动。速度保持在每30秒移动一下。如果你的双手不能同时进行，可以每边做15秒。重复5-6次。[详细]
