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丰胸操塑造自身的美好形象
发布时间：2013-05-10爱美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成为广大女性共同关注的问题。 高耸的胸、纤细的腰与丰满的臀共同追求的目标。 胸 做女人还是挺好，柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，给人无限的视觉美。古代有脍炙人口、艳传千古的乳杯，号称十八种[详细]
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游泳圈的危险生活习惯
发布时间：2013-05-10游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？ 导致游泳圈身材的五个危险生活习惯[详细]
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办公室OL坐着也能瘦腰
发布时间：2013-05-10导读：各位OL在办公室长期坐着，那可是很容易养出并不招人喜欢的游泳圈哦！但是苦于时间空间的关系，OL们没有办法进行有效地健身运动来减肥。今天小编特意为大家找来了办公室瘦腰秘方！ 办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好[详细]
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快乐的“环保”简单的收腹法
发布时间：2013-05-10夏天泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、环保、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能大大方方纵情夏[详细]
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体位练习动作塑造完美细腰
发布时间：2013-05-10首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，[详细]
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有效减掉背部“肥肉”的3种运动
发布时间：2013-05-10导读：夏季来了，吊带成为MM们的热门选择。还在为自己的虎背熊腰而烦恼吗?现在就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法，赶快去试试吧!健身同时又能减肥，何乐而不为呢！行动起来吧！ 小编为大家精心挑选出来最能减掉背部肥肉的运动，想要瘦背部的MM们，不可错过[详细]
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迅速见效的瘦腰动作
发布时间：2013-05-10腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： 仰卧举腿 平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面[详细]
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教你三巧招消除肚子上浮肉
发布时间：2013-05-10导读：在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！快来减掉肚子上的赘肉吧！ 那就不要给自己一点理由，减肥当务之急，塑形更是刻不容缓。 教你三[详细]
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腹式呼吸对减腹有特别的功效
发布时间：2013-05-10选择什么强健身体的方式很必要，针对腹部最容易堆积脂肪，最容易凸起，其中需要选择对腹部有效能的锻炼方式。不少人总回问我，为什么你的身材能保持得那么好？我的秘诀是控食+跑步+腹式呼吸。我在讲课中特别强调过要做腹式呼吸，腹式呼吸不仅可以很好地提高[详细]
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白领女性怎样去掉腰腹部赘肉?
发布时间：2013-05-10导读：每天工作累得要死，下班后又懒得动弹，久而久之腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已。有句话说得好，知己知彼方能百战百胜，消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类，从而更好的采取措施去消灭他们！ 腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，此处堆积的脂[详细]
