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塑造美丽体型的上班途中瘦腰
发布时间：2013-05-10公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包[详细]
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打造职场小腰精瘦腰方法
发布时间：2013-05-10导读：白领女性不仅要面对职场压力，同时还要接受长期坐着办公体型走样的威胁。大多数MM工作一段时间后，惊讶的是发现自己体重直线上升，特别是腹部竟然出现一层层的游泳圈。 打造职场小腰精瘦腰方法 年纪轻轻怎么能做大肚婆？这里介绍几个简单小方法，让白[详细]
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打造性感优美的腰腹方法
发布时间：2013-05-10打造性感优美的腰腹方法 1. 腹部拉伸环绕 1a 脸朝上躺在垫上，膝盖弯曲，双脚平放分开与肩同宽。双手放于脑后，保持头与颈在一条直线上，背部紧贴地面。 1b 腹部肌肉用力，慢慢抬起上身，同时左肩转向右膝。左右侧各做3组，每组15次。 2. 骨盆斜举 2a 脸朝上[详细]
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缓解便秘瘦腹的好习惯
发布时间：2013-05-10导读：你是否因为宿便的关系，搞得小腹越来越突出，怎么也瘦不下来呢？想要瘦下来，关键是要排清宿便。今天小编告诉你5个缓解便秘的好习惯，只要你认真培养，就能摆脱便秘，让小腹恢复平坦。 缓解便秘瘦腹的好习惯 要摆脱便秘的困扰，可以尝试养成下面5个习[详细]
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甩掉游泳圈的瘦腰操
发布时间：2013-05-10导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 甩掉游泳圈的瘦腰操 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双[详细]
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推荐女性瘦腰的小体操
发布时间：2013-05-10推荐女性瘦腰的小体操 瘦腰有氧操 杠铃器械练习 坐在椅子上，挺直身体，将哑铃举至后肩，双脚踮起，保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背，向左右两边扭腰，做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态，左右两边方向各转十次。 平卧伸腿引体向上 身体平卧，利用腹[详细]
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减掉腹部肥胖的水果食疗法
发布时间：2013-05-10近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种减肥的水果食疗法。 吃橙色水果和蔬菜。 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃[详细]
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变身完美“腰精”的瘦腰妙招
发布时间：2013-05-10羡慕拥有杨柳般细腰的腰精们？别再苦恼啦，做到以下四点，你也可以很腰精！ 变身完美腰精的瘦腰妙招 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品[详细]
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消灭小肚子的瘦腹减肥法
发布时间：2013-05-10导读：憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。 消灭小肚子的瘦腹减[详细]
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打造娇人美体的瘦腰法
发布时间：2013-05-10打造娇人美体的瘦腰法 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就[详细]
